Você já ouviu falar em cronograma capilar? Sabe para que ele serve e como fazer? Se você quer ter um cabelo mais bonito, saudável e cheio de vida, esse post é para você! Eu vou te explicar o que é o cronograma capilar, para que ele serve e como montar o seu de acordo com as necessidades dos seus fios. Vem comigo!
O que é cronograma capilar?
O cronograma capilar é uma rotina de cuidados com os cabelos que se divide em três etapas: hidratação, nutrição e reconstrução. Cada etapa tem uma função específica para repor a água, os lipídios e a massa dos fios, evitando o ressecamento, as pontas duplas e a quebra. O cronograma capilar é indicado para todos os tipos de cabelos, e pode ser adaptado de acordo com a necessidade de cada um.
Para que serve o cronograma capilar?
O cronograma capilar serve para recuperar e manter a saúde dos fios, que sofrem diariamente com as agressões externas, como sol, vento, poluição, secador, chapinha, química etc. Esses fatores podem causar danos aos fios, como perda de brilho, maciez, elasticidade e força. Com o cronograma capilar, você consegue devolver aos fios tudo o que eles precisam para ficarem bonitos e saudáveis.
Como montar o seu cronograma capilar?
Para montar o seu cronograma capilar, você precisa avaliar o estado dos seus fios e identificar quais são as suas principais necessidades. Uma forma simples de fazer isso é fazer o teste da porosidade, que consiste em colocar um fio do seu cabelo em um copo com água e observar o que acontece:
- Se o fio boiar: significa que ele está com baixa porosidade, ou seja, ele tem dificuldade de absorver água e nutrientes. Nesse caso, ele precisa mais de hidratação.
- Se o fio ficar no meio do copo: significa que ele está com porosidade média, ou seja, ele tem uma absorção equilibrada de água e nutrientes. Nesse caso, ele precisa mais de nutrição.
- Se o fio afundar: significa que ele está com alta porosidade, ou seja, ele tem uma absorção excessiva de água e nutrientes. Nesse caso, ele precisa mais de reconstrução.
Depois de identificar a porosidade dos seus fios, você vai precisar montar o seu cronograma capilar seguindo uma tabela de acordo com o que seu cabelo precisa e de acordo com quantas vezes você costuma lavar os cabelos na semana.
Veja uma tabela de exemplo abaixo:
| Semana | Segunda | Quarta | Sexta |
|---|---|---|---|
| 1 | Hidratação | Nutrição | Hidratação |
| 2 | Hidratação | Nutrição | Reconstrução |
| 3 | Hidratação | Nutrição | Hidratação |
| 4 | Hidratação | Nutrição | Reconstrução |
Contudo, se você preferir, pode utilizar apps que fazem essa montagem do cronograma com base nas suas respostas sobre o estado do seu cabelo. Um app que uso e indico é o Meu Cronograma Capilar. Ele é simples de usar, pois tem várias dicas de receitas caseiras e indicações de produtos e a melhor parte, é grátis!
Como fazer hidratação, nutrição e reconstrução capilar?
Agora que você já sabe como montar o seu cronograma capilar, é hora de aprender como fazer cada etapa de forma correta e eficaz. Veja a seguir o passo a passo de como fazer hidratação, nutrição e reconstrução capilar:
Cronograma capilar: hidratação
A hidratação capilar é a etapa que repõe a água e os nutrientes dos fios, deixando-os mais macios, brilhantes e saudáveis. Para fazer uma boa hidratação capilar, você vai precisar de um shampoo sem sal, neutro ou transparente, uma máscara de hidratação ou creme de massagem que tenha ingredientes como mel, babosa, extrato de aveia e vitaminas, e um condicionador.
- Lave os cabelos com o shampoo escolhido, massageando bem o couro cabeludo e deixando a espuma escorrer pelos fios;
- Enxágue bem e retire o excesso de água com uma toalha;
- Aplique a máscara de hidratação ou creme de massagem mecha por mecha, enluvando os fios do comprimento às pontas;
- Deixe agir pelo tempo indicado na embalagem do produto ou por cerca de 10 minutos;
- Enxágue bem e aplique o condicionador apenas nas pontas;
- Enxágue novamente e finalize como preferir.
Cronograma capilar: nutrição
A nutrição capilar é a etapa que repõe os lipídios dos fios, por causa dos óleos naturais que formam uma camada protetora nos cabelos. Essa camada evita a perda de água e nutrientes, além de conferir mais brilho, maciez e movimento aos fios. Para fazer uma boa nutrição capilar, você vai precisar de um shampoo com componentes hidratantes, indicado para cabelos secos ou danificados, uma máscara ou creme de massagem que contenha óleos ou manteigas vegetais, como manteiga de karité, óleo de macadâmia, óleo de coco, óleo de abacate, azeite ou argan.
- Lave os cabelos com o shampoo escolhido, usando pouca quantidade mas garantindo que todos os fios fiquem limpos;
- Enxágue bem e retire o excesso de água com uma toalha;
- Aplique a máscara ou creme de massagem mecha por mecha, enluvando os fios do comprimento às pontas;
- Deixe agir pelo tempo indicado na embalagem do produto ou por cerca de 20 minutos;
- Enxágue bem e finalize como preferir.
Cronograma capilar: reconstrução
A reconstrução capilar é a etapa que repõe a massa dos fios, ou seja, as proteínas que compõem a estrutura dos cabelos. Essas proteínas são responsáveis pela força, elasticidade e resistência dos fios. A principal proteína dos cabelos é a queratina, que pode ser perdida por processos químicos ou físicos que danificam os fios. Para fazer uma boa reconstrução capilar, você vai precisar de um shampoo antiresíduos, uma máscara ou creme de massagem que contenha queratina ou aminoácidos, e um condicionador.
- Lave os cabelos com o shampoo antiresíduos, pois ele vai abrir as cutículas dos fios e facilitar a penetração dos ativos da máscara;
- Enxágue bem e retire o excesso de água com uma toalha;
- Aplique a máscara ou creme de massagem mecha por mecha, enluvando os fios do comprimento às pontas;
- Deixe agir pelo tempo indicado na embalagem do produto ou por cerca de 15 minutos;
- Enxágue bem e aplique o condicionador apenas nas pontas;
- Enxágue novamente e finalize como preferir.
Pronto! Agora você já sabe como fazer hidratação, nutrição e reconstrução capilar e como montar o seu cronograma capilar personalizado. Seguindo essas dicas, você vai conseguir recuperar a saúde e a beleza dos seus fios em poucas semanas. Experimente e depois me conte o resultado!
Em suma, espero que você tenha gostado deste post. Se você quiser saber mais sobre moda, beleza, alimentação saudável, exercícios físicos, viagens, arte e cultura, continue acompanhando o meu blog. E não se esqueça de compartilhar este post com as suas amigas que também querem fazer o cronograma capilar. Um beijo e até a próxima!
